Các smartphone hiện nay đang rầm rộ chạy đua theo chế độ tối “Night Mode” và tính năng chuyển ánh sáng màn hình sang vàng để tốt cho mắt. Nhưng trong một nghiên cứu mới đây, ánh sáng vàng từ smartphone và chế độ tối không giúp chúng ta dễ ngủ hơn.
Những phát hiện này ở trong một nghiên cứu do tiến sĩ Tim Brown dẫn đầu và được công bố trên tờ Current Biology. Nghiên cứu này chỉ ra những thứ hoàn toàn trái ngược với trước đây chúng ta từng nghe, đó là chế độ tối và chuyển màu màn hình sang màu vàng ấm hơn sẽ không làm bạn dễ ngủ hơn. Nghiên cứu của tiến sĩ Tim thực hiện trên chuột, và dường như mọi ánh sáng đều như nhau, nhưng ánh sáng vàng ấm hơn sẽ làm mọi thứ tệ hơn.
Theo nghiên cứu, độ sáng ánh sáng mới ảnh hưởng nhiều hơn và quan trọng hơn màu sắc. Nhưng ở cùng một độ dịu ánh sáng (dim) thì ánh sáng xanh sẽ tốt hơn nhiều so với vàng. Điều này là do đồng hồ sinh học trong cơ thể đã quen với ánh sáng ban ngày là màu vàng, hoàng hôn là màu xanh. Do đó, các nhà nghiên cứu cho rằng điện thoại dùng công nghệ để hạn chế ánh sáng xanh vào ban đêm sẽ gửi những tín hiệu lẫn lộn tới não.
Hiện tại thử nghiệm này mới thành công trên chuột, nhưng tiến sĩ Tim tin rằng cơ chế này cũng hợp lý khi áp dụng cho người. Mặc dù thiết bị của bạn đã báo hiệu chuyển sang chế độ tối, nhưng chế độ tốt nhất cho mắt người vào ban đêm chính là chế độ tắt máy, đi ngủ mà thôi.
