watchOS 26 đã chính thức cập bến chính thức, mang theo hàng loạt cải tiến cho hệ sinh thái thiết bị đeo của Apple. Tuy nhiên, nổi bật nhất trong bản cập nhật lần này là hai tính năng sức khỏe trọng tâm: thông báo tăng huyết áp và điểm số giấc ngủ. Thay vì chỉ cung cấp các chỉ số đo lường đơn thuần như trước đây, Apple Watch giờ đây tập trung vào việc phân tích và đưa ra cảnh báo sớm, giúp người dùng chủ động hơn trong việc quản lý sức khỏe hàng ngày.
Cơ chế hoạt động của thông báo Tăng huyết áp
Theo số liệu từ Apple, tình trạng tăng huyết áp đang ảnh hưởng đến khoảng 1.3 tỷ người trưởng thành trên toàn cầu. Đáng lo ngại hơn, phần lớn các trường hợp này thường không được chẩn đoán kịp thời. Việc để tình trạng này kéo dài mà không phát hiện có thể dẫn đến những rủi ro sức khỏe nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ và các bệnh lý về thận.
Đây chính là lý do tính năng Thông báo Tăng huyết áp (Hypertension notifications) trên watchOS 26 được đánh giá là một trong những bổ sung quan trọng nhất lịch sử dòng thiết bị này. Về mặt kỹ thuật, Apple Watch sử dụng dữ liệu từ cảm biến nhịp tim quang học để phân tích phản ứng của mạch máu đối với từng nhịp đập của tim.
Thuật toán này hoạt động thụ động trong nền (background), liên tục xem xét dữ liệu người dùng trong chu kỳ 30 ngày. Nếu hệ thống phát hiện các dấu hiệu nhất quán của tình trạng tăng huyết áp, thiết bị sẽ gửi thông báo cảnh báo đến người dùng. Mục tiêu của Apple là giúp người dùng nhận diện sớm nguy cơ, từ đó thực hiện các thay đổi hành vi kịp thời hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ y tế để giảm thiểu rủi ro.
Để kích hoạt tính năng này trên watchOS 26, người dùng cần truy cập ứng dụng Health (Sức khỏe) trên iPhone, chọn biểu tượng hồ sơ ở góc trên bên phải, sau đó vào mục Health Checklist và bật Hypertension Notifications. Cần lưu ý rằng tính năng này yêu cầu phần cứng tương thích, bao gồm Apple Watch Series 9, Series 10, Series 11 hoặc các dòng Apple Watch Ultra 2 và Ultra 3.
Cách tính và ý nghĩa của Điểm số giấc ngủ (Sleep Score)
Bên cạnh sức khỏe tim mạch, theo dõi giấc ngủ cũng trở thành một trụ cột chính trên Apple Watch những năm gần đây, với các tính năng như phát hiện ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, dữ liệu giấc ngủ trước đây thường khá phức tạp để người dùng phổ thông có thể hiểu hết ý nghĩa. watchOS 26 giải quyết vấn đề này bằng tính năng Sleep Score (Điểm số giấc ngủ), giúp đơn giản hóa các chỉ số thành một con số cụ thể dễ nắm bắt.
Điểm số giấc ngủ được tính toán dựa trên ba thước đo chính, mỗi thước đo đóng góp một tỷ trọng điểm số nhất định:
- Thời lượng (Duration): Tối đa 50 điểm.
- Giờ đi ngủ (Bedtime): Tối đa 30 điểm.
- Sự gián đoạn (Interruptions): Tối đa 20 điểm.
Tổng điểm tối đa về lý thuyết là 100. Dựa trên hiệu suất giấc ngủ thực tế của người dùng ở từng hạng mục, Apple Watch sẽ tổng hợp thành một điểm số cuối cùng và xếp loại theo các mức: Xuất sắc (Excellent), Cao (High), Ổn (OK) hoặc Thấp (Low). Các bản cập nhật nhỏ tiếp theo như watchOS 26.2 dự kiến sẽ tiếp tục tinh chỉnh cách xếp loại này.
Người dùng hiện có thể xem trực tiếp điểm số này ngay trong ứng dụng Sleep trên Apple Watch chạy watchOS 26, hoặc kiểm tra chi tiết hơn thông qua ứng dụng Health trên iPhone cài đặt iOS 26.
